眼精疲労 日常生活での予防

目をなるべく疲れさせないために普段の生活の中で実行できることが多くあります。眼精疲労を感じる前にやると効果的でしょう。疲れてから休憩するよりも、疲れる前に休憩したほうが疲れないという理屈になるでしょうか。

仕事や熱中することに 集中して近くを見続けていた場合には、短い休憩挟み、ぼんやり遠くを眺めると、目も休まり、気分もリフレッシュされます。外を見たりするだけでなく、少し身体を動かしてほぐしてみるのもいいでしょう。

目の周囲を温めたり冷やしたりすることも効果があります。血管が広がったり縮んだりしますので、目の周囲の血行がよくなので、目の疲れを取れるといわれています。

血行をよくするために、目の周りだけでなく、クビ・肩・腕・ふくらはぎ等、気になるところをほぐすしてみてもよいでしょう。

入浴後のストレッチも血行をよくするので、目の疲れに効果的です。入浴後は温熱効果で筋肉や関節が伸びやすくなっているので、ストレッチングの絶好のタイミングです。ゆっくりと息を吐きながらストレッチをすれば心身のリラックス効果もあり、また安眠効果も期待できるでしょう。目の疲れには睡眠も絶対的効果があります。

ただし、目に痛みがある場合は、何らかの炎症が起きている可能性がありますので、眼科医に診てもらったほうがいいでしょう。

Comments

マキちゃんってオ ○ ン コの中でチ ● ポを奥にグググって押し付けると
「ひぁぁんっ！！(ﾟд`*;)」ってあえぎながらすーぐにイっちゃうんだよねｗｗｗｗｗ

おもしろがって押し付けまくってたらイキ過ぎておしっこ漏らしてたしｗｗｗｗｗ
その後の恥ずかしそうな表情がまたカワイイんだよなー！！（*´ー｀*)ーЭ

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Posted by きゃーわいーいねぇーｗｗｗ at 2009年09月29日 15:15

42歳だけど20代後半でも余裕でいける人 妻をゲーーーッツ！！！！＼(ﾟ∀ﾟ＼)
http://Zoom.Sersai.com/efak-6-/
オ 〇 ヌ コはユルユルなんだろうなと思ってズブッと入れてみたらこれまた予想外にキッツキツ！？
どーやらダンナさんが全然してくれないかららしいけど、こんな美人をもったいねぇなオイッ！！！！(゜Д゜;）

そんな訳で最近はオレの上でうれしそうに腰振ってますｗｗｗｗｗじゅっぽじゅっぽｗｗｗｗｗ

Posted by とろたま at 2009年10月04日 06:09

キレイなコもいいけど地味な子もなかなかイイね〜！！
つかそういう子って男のために尽くしてくれる子多いから楽なんだよねｗｗｗｗｗ
しかも初めての子が多いしなｗｗｗｗｗ
おとといもかわゆ〜いメガネっ子のお初をペロっといただきますたｗｗｗ(*´▽`*)ﾉ

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Posted by 初モノうまっ！ at 2009年10月12日 11:38

ナナちゃんのフ ぇ ラテクにハマって抜け出せねぇぇぇぇ！！！！
特にチューって吸いながら舌でティムコヘッドをペロンペロン舐め回すテクな！！
あれ本当にヤバイｗｗｗあんなの食らってハマらない男の方がおかしいってｗｗｗｗｗ

あーやっぱガマンできねーから今日も舐められに行ってくるわー!!ー二三ヘ(　ﾟ∀ﾟ)ノ
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Posted by この仕事うますぎｗ at 2009年10月17日 12:57

http://Mao.acmahsjfms.com/heyqalk/
もっちゃん！！ココ教えてくれてサンキューな！！
チビデヴなオイラもついに女の子とヤることができたぁ〜（ＴДＴ ）

オ●コ広げて「ココに入れるんだよ〜」ってエ口い顔で言うもんだから
テンション↑↑↑で３回連続でヤっちゃったよ(笑)

でもオイラのそんなトコが気に入ってもらえたみたい♪
ちょっと報 酬多めにもらえたっす〜(*´∀｀*)ノ

Posted by 大麦小麦 at 2009年10月24日 13:18

１回八メただけなのに封筒の中に１ ２ 万入ってたぁぁぁ！！！！(⊃ Д)⊃≡゜ ゜
セ-レ-ヴの金 銭 感 覚ってムチャクチャｗｗｗｗｗ

次は一晩ホ テ ルで八メ八メする予定なんだけど
報-酬がいくらになるか見当つかねぇｗｗｗｗｗ

http://pyoN.TamatamanigittaYO.com/tg618-l/

Posted by かめやま at 2009年11月01日 03:45

昨日は女子大生のアンナちゃんと八メ八メしてきたお！！！！

てかアンナちゃんめちゃくちゃイキやすい体質だったよ！！！！
だってチ△ポ奥までズブブって入れただけでイっちゃうんだぜ？ｗｗｗ
ピストンしてたら潮 吹きまくってベッドに水たまりができてたし！！ｗｗｗｗｗｗ

ま、オレ 早 漏 だからちょうど良かったけどな！ｗｗｗｗｗ
二人なかよくドピュドピュしまくりんぐｗｗｗ(･∀･ )( ･∀･)
http://mono.twwitta.net/uhwaly0/

Posted by 自宅警備員 at 2009年11月07日 09:41

ダンサーなおちゃんのフトモモがムッチムチで最高ですた！！！！＼(゜∀゜＼)

つーかなおちゃんの下半身のパワースゴすぎ！！！！ｗｗｗｗｗ
マ∝コがスッポンみたいに食いついて離してくれないしな！！！！ｗｗｗ
ザーメソ５発くらい発射したらようやくチ∝ポ解放してもらったよ(*´Д`)ハァハァ

頑張ったおかげで１２万もらえたけど当分チ∝ポ勃ちそうにないｗｗｗｗｗｗ
http://toma.hun-kun.net/c7wuex-/

Posted by あじゃら at 2009年11月14日 02:46